Loslassen  Vertrauen  Ankommen

Manchmal spüren wir, dass sich etwas verändern darf.

Wir funktionieren. Erledigen. Halten durch. Drehen uns im Kreis und hoffen, dass sich irgendwann von selbst etwas verändert.

Doch echte Veränderung beginnt dort, wo wir bereit sind, uns selbst zu begegnen.

Dieses Tagesretreat ist eine Einladung, bewusst Zeit für dich zu nehmen.

Mit einer achtsam begleiteten Breathwork Session schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du deinem Atem folgen und nach innen lauschen kannst. Ich erkläre dir vorab alles in Ruhe, beantworte deine Fragen und begleite dich Schritt für Schritt. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.

Denn der Atem kann Türen öffnen. Hindurchgehen darfst du selbst.

Nach einer gemeinsamen Mittagspause begleitet uns ein inspirierender Wissensvortrag von Tilo, bevor wir im Yin Yoga und den heilsamen Klängen tief in die Ruhe eintauchen. Dort bekommt dein Nervensystem Zeit, das Erlebte zu integrieren und neu zu verankern.

Es wird Raum geben für Stille, Austausch, Lachen, Nachspüren und einfach Sein.

Dieser Tag soll dich daran erinnern:

Du bist es wert.
Du bist genug.
Und du hast die Möglichkeit, dein Leben bewusst mitzugestalten.

Veränderung beginnt nicht irgendwann.

Sie beginnt in dem Moment, in dem du dich entscheidest, den ersten Schritt zu gehen.

Was dich an diesem Tag erwartet

Tagesablauf

09:30 Uhr – Entspanntes Ankommen
10:00 Uhr – Gemeinsamer Beginn, sanfte Bewegung & Einführung
Breathwork Session mit ausführlicher Erklärung und Begleitung
Nachspüren & freiwilliges Sharing

Mittagspause

Wissensvortrag mit Tilo (Thema wird noch bekannt gegeben.)

Yin Yoga & Klang
Ein Raum, in dem dein Nervensystem das Erlebte integriert, zur Ruhe kommt und neue Kraft schöpfen darf.

16:30 Uhr – Pause mit selbstgemachten Snacks und Kuchen

Gemeinsamer Ausklang, Sharing und sanfte Klänge der Tambura

Ende ca. 18:30 Uhr

Im Preis enthalten

• Ganztägiges YogaSat-Tagesretreat
• Breathwork Session & sanfte Yogaeinheit
• Vortrag und Inspirationen
• Yin Yoga mit Klang
• Vegetarisches Mittagessen
• Tee, Wasser und Kaffee den ganzen Tag
• Selbstgemachter Nachmittagssnack

Dein Herzensausgleich 149,-€

Nachhaltige Veränderung entsteht, wenn wir bereit sind, selbst Verantwortung für unseren Weg zu übernehmen. Der Atem kann dabei ein kraftvoller Begleiter sein.

Vielleicht beginnt genau hier dein erster Schritt.

Anmeldung per Mail: [email protected]

Wichtige Hinweise zur Breathwork Session

Die Breathwork Session ist ein zentraler Bestandteil dieses Tagesretreats.

Bitte nimm nur teil, wenn du dich körperlich und psychisch dazu in der Lage fühlst.

Grundsätzlich empfehle ich dir, vor der Teilnahme Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten zu halten, wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast oder unsicher bist, ob Breathwork für dich geeignet ist.

Eine Teilnahme an der Breathwork Session ist insbesondere nicht bzw. nur nach ausdrücklicher ärztlicher Freigabe empfohlen bei:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• unbehandeltem oder auffällig erhöhtem Blutdruck
• Aneurysma (bestehend oder in der Vorgeschichte)
• Epilepsie oder Krampfanfällen
• kürzlich erfolgten Operationen
• Osteoporose
• Glaukom (Grüner Star)
• Schwangerschaft
• schweren psychiatrischen Erkrankungen, insbesondere Psychosen oder paranoiden Symptomen
• Bipolarer Störung, insbesondere während akuter Phasen
• psychischen Erkrankungen ohne laufende therapeutische Begleitung oder ohne ausreichendes Unterstützungsnetz
• aktiver Suchtproblematik
• Einnahme bestimmter Medikamente, die Atmung, Herz-Kreislauf-System oder psychische Stabilität beeinflussen können

Bei Asthma ist eine Teilnahme grundsätzlich möglich. Bitte bringe dein Inhalationsspray mit und informiere mich vor Beginn der Session.

Ergänzung

Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du eigenverantwortlich entscheidest, an der Breathwork Session teilzunehmen, und mich über relevante gesundheitliche Einschränkungen vor Beginn informierst.

Solltest du unsicher sein, melde dich gerne vorab bei mir. Gemeinsam finden wir heraus, ob dieses Retreat aktuell das Richtige für dich ist.

Die Teilnahme an der Breathwork Session ist freiwillig. Wenn du dich an diesem Tag gegen die aktive Atemreise entscheidest, bist du selbstverständlich eingeladen, den übrigen Teil des Retreats in deinem eigenen Tempo zu erleben.